先分辨是哪一種資源不足
按 Ctrl + Shift + Esc 開啟工作管理員，在「處理程序」分別點選 CPU、記憶體與磁碟排序，觀察 3～5 分鐘。不要看到一次跳到 100% 就結束程序，更新、防毒與同步本來就可能短暫占用。
- CPU 長時間過高：常見於更新、瀏覽器分頁、視訊會議、同步或異常程式。
- 記憶體接近滿載：會頻繁使用磁碟換頁，切換視窗明顯延遲。
- 磁碟長時間 100%：可能是更新、同步、硬碟速度不足或裝置異常。
建議處理順序
- 正常重新啟動，排除待完成更新與累積程序。
- 在工作管理員找出持續占用者，先從程式內正常關閉；只有完全無回應才結束工作。
- 到「啟動應用程式」停用不必一開機就執行的通訊、遊戲平台、更新器與同步工具。防毒、觸控板及企業管理程式不確定時先保留。
- 到「設定 → 系統 → 儲存空間」清除確認不要的暫存檔，並移除長期不用的大型程式。
- 完成 Windows 更新，並使用電腦製造商提供的晶片組、儲存與顯示驅動。
- 開啟 Windows 安全性執行惡意程式掃描。
用乾淨啟動找衝突程式
按 Win + R、輸入 msconfig。在「服務」先勾選「隱藏所有 Microsoft 服務」，再停用剩餘第三方服務；接著到工作管理員停用啟動項目並重新啟動。
務必先隱藏 Microsoft 服務。乾淨啟動後若恢復正常，請每次重新啟用一半項目測試，逐步找出衝突者。完成後要恢復正常啟動；公司電腦請先詢問資訊人員。
何時可能是硬體問題？
舊式機械硬碟可能在更新時長時間滿載；記憶體不足則會大量換頁。若磁碟有異音、SMART 警告、頻繁讀取錯誤或突然斷電，請先備份並檢查硬體。